bez butów

[...] neg 20x18kg / 15x18kg / 12x18kg / 12x18kg 20x13kg / 15x15kg / 12x18kg / 12x18kg 20x13kg / 15x15kg / 12x18kg / 12x18kg https://www.youtube.com/watch?v=woaMerjd2_4 tym razem bez aerobów, czasowo się nie wyrobiłem ze wszystkim trening szybki i przyjemny, pompa co raz większa, poprawiłem to unoszenie w opadzie starając się, żeby łokcie i dłonie [...]

[...] tydzień regeneracji i od razu od dnia wolnego. Achillesa oszczędzam, chodzę jak kaleka żeby go nie rozciągać dynamicznie, nie boli, minimalne opuchnięcie punktowe, bez zmiany koloru, delikatne przeciążenie i wynika to moim zdaniem na 99% od butów, wyklepały się i już kilka biegów temu czułem nadmierne zmęczenie łydek (mają dopiero 400 [...]

[...] coś mi się rysuje w głowie co do nowego planu:-) Ogólnie wielostawowo i ciężko. Objętość będzie nieco mniejsza niż na ostatniej masie, za to podkręcę intensywność. Jednak bez jakiegoś cudowania:-) Najbardziej zastanawiam się nad metodyką- do tej pory bardzo, ale to bardzo polegałem na regresji- zaczynałem od największego ciężaru na 6powt, by [...]

[...] sensie! Gestykulacja, ton, mimika, żarty sytuacyjne, dopowiedzenia- brak mi tutaj słowa by to sprawnie określić! Dykcja i ta charyzma, a przy tym klasa i skromność, bez narzucania się i wymądrzania. Byliśmy oczarowani. Wpatrzeni jak w obraz:-D Nie zrozumcie mnie źle, choć pewnie brzmię jak napalony psychofan. Pierwszy szok i emocje już [...]

A propos bieżni i złych butów. Gadałem z trenerem u siebie, to mówił, że bez dobrych butów szkoda nóg na bieganie. I, że na bieżni też nie najlepiej. Najlepiej na dworze. Jeszcze od paru osób to słyszałem. A z autopsji to lepiej mi się biega na dworze, po bieżni dziwnie czuje kolana- ciężko opisać. Oby Ci służył nowy trening Zmieniony przez - [...]

J/w :-) A Ty futboler ucz się i tyle (może to brzmi banalnie, ale taka prawda) :-) Teraz niestety są tak głupie czasy, że każdy (praktycznie bez wyjątku) idzie na studia. Tytuł magistra został strasznie zdeprecjonowany... Co drugi teraz to magister: nie ważne czy po UW, UJ, SGH, AGH, czy innej uczeli... O ile państwowe wciąż mają renomę i [...]

[...] trening samowolnie skorzystałam z treningu ułożonego dla Magosy przez Obli. dzień pierwszy: uwagi/pytania: przysiad -przedtem robiłam przysiady ze sztangą na suwnicy - bez suwnicy są o wiele fajniejsze, czuję, jak całe ciało pracuje, z głębokim brzuchem włącznie. -od dziś noszę dwie pary butów, do siłowego i do bieżni, może dlatego tak [...]

[...] z airmaxów z podniesioną piętą na całkiem płaskie siłowniowe i pochwała od Miss i od razu lepiej mi szło na skakance :-D Jak tylko zaczęłam, udało się zaliczyć 52 sekundy bez skuchy. Ogarnęłam też skakanie na przemian na jednej i drugiej nodze i przechodzenie między takim skakaniem a dwiema nogami na raz. Chyba miałam dzisiaj dobry dzień, bo [...]

[...] to, że Wlazły będzie atakującym numer jeden i poprowadzi bełchatowian do zwycięstwa. Jednocześnie jednak kibice martwią się o zdrowie siatkarza - pisze "Fakt". Nie bez powodów. Trzy tygodnie temu Mariusz wspólnie z trenerem kadry Raulem Lozano poleciał do kliniki w Barcelonie. Tamtejsi lekarze orzekli, że Polakowi potrzebne są specjalne [...]

[...] wszystko szybko i nie ważne czy zdrowo- piszę szczerze jak jest) Co do treningów - jeszcze 2 miechy temu zziajana wchodziłam na 3 piętro, nie byłam w stanie zawiązać butow bez uczucia mdłości z powodu ucisku na brzuch. Mój puls zwykle w ciągu parunastu sekund cwiczen osiągał 95% HRmax ( pulsometr nie na maszynie tylko na pasku napiersiowym) [...]

Wszystko czytam Panowie, ale oczy mi się zamykają, więc nie ustosunkuję się :) Oprócz tego, że ja dzisiaj wiadomości nie miałem odwagi odpalić ;) Czujcie się jak w domu za to, jutro przeczytam. ( Pobiegałem za to 5,5 km wracając do butów bez podparcia i prawie bez amortyzacji )

[...] wkuwał biologię do 3 nad ranem, potem pójdę spać i nie zamierzam budzić się do 12. Zrobię cardio/hiit i potem już op*****ling cały dzień (ofc to oznacza 6h na działce, ale bez siłowego treningu itp). INFO: Od przyszłego tygodnia: 1. ucinam 50g ryżu z każdego ryżowego posiłku (czyli 100g ryżu w diecie mniej) 2. wchodzi spalacz Man Scorch (mam [...]

Mi chodzi po prostu o to ze mozna sie wykazać nawet bez "super butów" a gadanie, ze bez tych butów sie jest słabym to p******enie, dziekuje tyle w temacie

W tym wiośle pochyliłem się nieco bardziej, ale jest chyba przez to gorzej, aniżeli lepiej... Wtorek- węgle bez zmian, Sauna Środa- trening 38, znowu 400 gram ryżu + węgle potreningowo Zyebałem wiosło, ale poza tym była super siła: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e399a2f8e34c474db6e481538e9ec26a.jpg Uwagi: 0. Na szczęście, dzisiaj nie było nikogo z góry. A [...]

[...] + cardio Jak zawsze mniejsza objętość sprintów, z czasem będę ją zwiększał. Dzisiaj było dużo powera w nogach. 3 i 4 sprint najlepszy, ale 5 też był na pełnej kur.wie, bez zwalniania. Miałem wrażenie, że podczas zbiegania mam więcej tlenu w płucach. Widać, że combo B-A, mono i karnityna (ta ostatnia to już któryś tydzień) zaczyna się [...]

[...] określić lub coś doradzimy. Online sobie coś zamówisz i żaden fachowiec czy też pseudofachowiec nie jest tu do czegokolwiek potrzebny. Jeśli piątka wejdzie w pół godziny, to bez problemu powinieneś to przełożyć na dychę w bardzo krótkim czasie. U mnie, dojście od absolutnego zera gdzie biegałem 1min bieg/3 minuty marsz, do dychy w godzinę, [...]

[...] sezonowy ścisk. };-) Najbardziej jestem dumna z wejścia na Czarny Staw, stromymi schodami w górę, niektóre młode dziewczyny szły na czworakach. A ja, aska 8-) , weszłam bez problemów i równie sprawnie zeszłam na dół. Zakwasów i tym razem nie miałam. Nasz maluszek trochę szedł, trochę się nosił, w sumie parę ładnych kilometrów zaliczył na [...]

Przysiady bez sztangi można robić bez wychodzenia ale z sztangą zmienia sie całkowicie środek ciężkości, bez wychodzenia kolanami powstawałyby straszne dodatkowe obciążenie odcinka ledzwiowego Odwracasz trochę tok rozumowania. Środek ciężkości zmienia się, bo nierozciągnięte "biodra" wymuszają pochylenie tułowia, a wtedy siły fizyki usiłują [...]

[...] określić lub coś doradzimy. Online sobie coś zamówisz i żaden fachowiec czy też pseudofachowiec nie jest tu do czegokolwiek potrzebny. Jeśli piątka wejdzie w pół godziny, to bez problemu powinieneś to przełożyć na dychę w bardzo krótkim czasie. U mnie, dojście od absolutnego zera gdzie biegałem 1min bieg/3 minuty marsz, do dychy w godzinę, [...]

[...] Zawody mają na celu promowanie zdrowego trybu życia, promowanie sportu trójboju siłowego w Polsce oraz zarażeniem innych osób dyscypliną trójboju siłowego. 1.5. Zawody są bezpłatne i organizator nie pobiera opłaty startowej ani opłaty z tytułu wejścia do siłowni. Należy tylko zgłosić się do recepcji klubu i podać imię i nazwisko oraz [...]